小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
春季吃什么有助于孩子长高
孩子长高与季节关系不大，可以多吃富含蛋白质、钙元素以及维生素的食物有利于长高。
富含蛋白质和钙元素的食物有牛奶、瘦肉等，孩子可以把食用高蛋白高钙的食物当成一种日常习惯，促进身高发育。同时，孩子还可以多吃一些蔬菜，如胡萝卜、青椒、西红柿等，可以给身体提供多种维生素。
此外，孩子还可以吃一些坚果，如核桃、杏仁、芝麻等，可以给身体成长的能量。建议孩子在晚上早点睡觉，保证睡眠有益于生长激素的分泌，从而帮助长高。多运动，多晒太阳也有助于身体长高。另外身高也受遗传等多种因素影响。若小孩有明显身高不足，低于正常同年龄儿童，建议及时就医。
孩子长高的最有效办法。
1、要保证有充足的睡眠，不要熬夜。
2、饮食方面，可以多喝牛奶进行补钙，多吃蛋白质高的肉类食物，要注意荤素搭配，饮食协调。
3、多晒太阳，有助于补充身体里的钙物质。
4、多多运动，推荐首先需要跳跃的运动，如篮球、网球、羽毛球等，因为每新的一天，人的关节处会有一种物质，经过一天的磨合将会消耗，通过运动加大消耗，使晚上睡眠时有效地将其稳固吸收到骨骼中，促进生长。
春天孩子吃什么食物有助长高？
春天孩子吃什么食物有助长高，可以考虑以下几种：
1. 高蛋白质食物：如鱼、肉、豆类、蛋类等，可以提供人体所需的优质蛋白质，促进骨骼和肌肉发育。
2. 富含钙的食物：如牛奶、奶酪、酸奶、豆制品等，可以提供充足的钙元素，促进骨骼生长和发育。
3. 富含维生素D的食物：如鱼肝油、蛋黄、瘦肉等，可以增强肠道对钙的吸收，促进骨骼发育。
4. 富含维生素C的食物：如橙、柚、草莓、番茄等，可以促进骨骼和软组织的生长和修复。
5. 富含碘的食物：如海带、紫菜等，可以促进甲状腺素的合成，增强生长激素的作用，促进骨骼生长。
6. 富含锌的食物：如瘦肉、海鲜、豆类、坚果等，可以促进骨骼和肌肉的发育，增强免疫力。
需要注意的是，孩子的身高受到遗传因素、生长发育环境和生活习惯等多种因素的影响，食物只是其中的一个方面。因此，孩子在日常饮食中，应该保持营养均衡、多样化，同时合理锻炼，保证充足的睡眠，才能健康成长。
春季如何帮助孩子长高
一般来说，3-5月是长高黄金期，尤其是5月份。
这个时期，阳光中的紫外线含量是一年四季中最高的，这个时期多进行户外活动能够有利于促进钙的吸收和利用，让儿童青少年的骨骼得到良好的生长发育。
除此，Soulful小编认为还可以从以下方面帮助孩子更好地长高。
1、保证优质睡眠时长
让孩子在夜间保持优质和充足的睡眠，是十分有利于孩子长高的，尽量给孩子们打造一个舒适安静的睡眠环境。
2、给予孩子充分关爱
缺少家庭关爱的孩子，下丘脑促生长激素释放信号会减弱，从而导致生长激素分泌不足，影响孩子生长发育。所以对于孩子成长来说，除了物质条件，心理上的关爱对孩子成长同样起到举足轻重的作用。
3、均衡全面摄入营养
蛋白质是身高增长的重要营养素，牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类都是优质蛋白的来源，但除了摄入足够蛋白质，全面均衡的营养同样是孩子长高的必备条件，因此也要及时补充钙、铁、锌等各种维生素和矿物质。
春季是孩子长个的高峰期，做好4点能让孩子逆袭大高个，你知道吗？
万物复苏的季节，也是孩子们长身体的时候，在这个关键时期身高不足的孩子也能“逆袭”。在很多人的认知里，孩子的身高大多遗传自父母，但身边也有例子证明，即使父母身高不理想，孩子也是可以长高的。孩子的“猛长期”，做好这4件事，孩子身高再窜一截。
孩子进入猛长期时会有一些“信号”：饭量大增，每天都很贪睡、还会出现生长痛。春季人们体内的血液循环加快，新陈代谢旺盛，孩子体内分泌的生长激素开始增多，是生长发育期的“黄金时期”。
合理的饮食结构
不仅是在春天，孩子日常的饮食都要做到营养均衡。很多孩子在长身体的时候有挑食的坏毛病，然后错过这个关键的时期。做到荤素搭配，蛋、奶、水果维生素等都不要忽略，饮食是最首要的，营养跟上了是长高的必要条件。
睡眠助长很神奇
孩子在熟睡时，是体内分泌生长激素的高峰期，所以，确保孩子有充足的睡眠时长很关键。现在好多家长都是夜猫子，也就不在乎孩子睡觉早晚，因此错过了长高的时机。
每天晚上9点左右睡觉比较合适，这样保证了孩子的睡眠时长，不影响第二天上学的时间。养成早睡早起的好习惯，会对身高有很大帮助。好的睡眠质量也很重要，我们也要为孩子营造安静、轻松的环境。
适当做一些运动
适当的运动会促进体内生长激素大量分泌，有助于孩子身高发育，还增强了孩子的体质。所以，平时多带可以孩子参加体育运动，男孩喜欢打篮球踢足球、女孩喜欢跳舞、打羽毛球等，这些运动都对身高的增长起到了辅助作用。
现在出门还不是很安全，等这段时间过去，出去运动也会让孩子接触到阳关，“万物生长靠太阳”是有一定道理的，阳光是可以促进孩子体内钙和其他营养的吸收。使孩子成长的更好，不过要注意避开中午紫外线太强的时刻。
保持一个好心情很重要
在猛长时期时，保持愉快的心情也可以促进生长激素分泌，平时我们可以多陪伴孩子，引导孩子有一个积极的心态。心情好了喜欢做的事情也会更多，食欲也会变好，这样更有利于成长。