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口干舌燥肝火旺？春季养生要“清明
清明时节，乍暖还寒，干燥多风，人体肝火旺盛，容易出现口干鼻燥等症状。所以，清明节前后，最好是养生。
01清：清淡清新，防止体热。
春季是肝木之气旺盛的季节，脾土之气会相对克制，而酸则伤脾。因此，春季宜少吃酸味食物，多吃甜味食物，以达到健脾益气的目的。
特别是针对“霍峻四田”炎热的气候特点，要防止热量在体内积聚，饮食一定要清淡。品种要“素”，菜品要“鲜”。可以选择时令菜，如荠菜、芹菜、生菜等。蛋白质补充可以用豆腐、豆芽等植物蛋白代替。
此外，内火过盛的人应尽量避免羊肉、麻辣火锅、辣椒等辛辣辛辣食物。
02明：清肝明目，饮“菊花杞茶”
春天容易出现眼睛干涩，眼睛发红的症状。菊花枸杞茶是一种清肝明目效果很好的茶。枸杞能补肾、养肝、明目。菊花有疏风清热、平肝明目的功效。两者结合，可谓清肝明目的最佳搭档。
一般来说，眼睛干涩，泡一杯菊花茶，连续喝三天，基本可以缓解眼睛的不适。脾胃虚寒的人可以再加三颗红枣。有便秘症状的人可以在茶中加入具有清肝明目、润肠通便功效的决明子。
第03节：头晕倦怠，省药食疗。
老年人容易出现精神困倦、体热头晕、四肢乏力、腰腿无力等。在春天杨琪的催促下。这是冬季热能积累，春季热能发挥造成的。
这些症状不能吃药。一般只需要一些消气、凉膈、化痰的汤药就可以了。如百合、麦冬、银耳煮成汤，加些陈皮，常喝可缓解不适。
固有小词：
“另外，清明期间要注意保护肝脏。我们回乡祭祖，要少喝酒，少吃油腻，避免长时间熬夜。”
春季肝火旺盛的人如何养生？
你好。
【人的气机调解中心】——肝。
肝的疏泄功能失常了，气就堵了。肝疏泄不够或疏泄太过，都会引发【肝火】。眼睛红、干涩、视物模糊都是肝火的初期症状。《黄帝内经》有云：肝气通于目，肝和则能辨五色矣。
中医说，肝火有三大类：脾虚肝乘、肝郁气滞、肝火上炎。
“肝火上炎”，多吃清肝泻热食物。苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、李子、青梅、山楂、柑橘；戒烟、少酒；忌食甘、肥、辛、辣等。减少熬夜、保证充足睡眠，适当运动。
“脾虚肝乘”：多吃健脾益气食物。多吃扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、柑橘、橙子等。
“肝郁气滞”：多吃疏肝理气食物。芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑子、橘子、香椽、佛手等。注意调节神志、情志。
《黄帝内经》，四季养生之原则：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，此春气之应。养生之道也。
春季肝火旺，喝什么茶更好？
春季肝少旺喝什么茶更好？
如果是偏肝火旺的体质，在这个季节可能容易发脾气、急躁上火，甚至有些肝病在春季是会复发的。推荐这类人群喝清肝火的菊花茶，像铁观音（茶）、普洱茶这一类的在春季也可以喝。
如果自己不太确定体质是偏寒还是偏热，可以选择一些温和比较中性的茶，比如像铁观音茶、乌龙茶、白茶、普洱茶等。
在这个季节，如果我们喝了适应这个季节的茶对身体的养生会更好。
春季肝火旺，春季吃哪些食物可以帮助降肝火？
在春天，温度慢慢回暖，身体的气血升高，如果不留意合理饮食就很容易发生肝火旺盛的状况。肝火旺非常容易发生起痘、口干口渴、喉咙肿痛、失眠症等病症，会影响身心健康。因而，肝火旺的群体要留意合理饮食来协助身体清除肝火。
1、苦瓜
苦瓜尽管口味较为苦，可是营养成分非常高，苦瓜的发热量较为低，含有丰富多彩的维他命C为苷和苦味素，含有类似甘精胰岛素的化学物质、蛋清脂质化学物质，具备清热去火、降血脂、降低血脂、降血脂等作用。肝火旺盛的群体在平常可以适当的吃一些苦瓜，可以协助除去肝火。
2、青瓜
青瓜是一种寒性的食材，含有丰富多彩的维他命C，具备清热去火，生津解渴等功效，针对肝火旺盛的人，在平常可以多吃一些青瓜，可以除去肝火，并且可以美容瘦身。
3、莴笋
含有丰富多彩的胡罗卜素、膳食纤维、维他命C、钙、铁、磷等营养元素，常常吃芹菜有益于减少血压值、血糖、血糖值，还可以养肝护肝，消除肝火。存有肝火旺、消化不好、严重便秘等病症的人可以多吃芹菜，有益于这种病症的减轻。
4、青柠檬
可以用柠檬泡水喝，可以给身体填补水分，并且青柠檬含有很多的维他命C，可以促进身体的基础代谢，可以缓解肝部的压力，每日喝一杯柠檬汁，就可以养颜美容，还能够协助清除肝火。
5、黑豆
可以用黑豆煮粥喝或是制成汤来喝，黑豆是一种寒性的食材，可以具有清热去火生津止渴、解渴的功效，针对脾气不好、烦躁不安的一些肝火旺盛的病人而言，可以常饮小米粥或是绿豆粥来除去肝火。
6、莴笋
莴笋是一种春天的当季蔬菜，含有丰富多彩的维他命C，并且水分香多多的具备清热化痰，润肺止咳疏肝理气祛毒等作用，肝火旺、肺火旺的群体可以常吃莴笋，可以协助除去身体的肝火。并且莴笋含有丰富多彩的膳食纤维，可以推动肠道的肠蠕动，有益于缓解便秘、消化不好等病症。
肝火旺盛的人们在平常可以多吃以上几类食材，与此同时还需要多饮水，多饮用绿茶，可以给身体填补水分，除去肝火。此外，要维持健康的生活方法，不要熬夜，不必久坐不动，要适度的健身运动，维持积极主动积极的心态，更有益于肝部的身心健康。