首先，理解对方的委屈感受是至关重要的。倾听并表达对他们感受的理解，展示出关心和同理心，这有助于建立信任和有效的沟通。
其次，通过积极的沟通方式表达自己的立场和感受。使用温和、尊重的语言，以事实为依据，阐明自己的观点，并尽量避免指责和攻击对方。
最后，提出解决问题的建议或寻求妥协的方式。表明自己愿意积极解决问题，提供可能的解决方案，并与对方一起寻找最佳解决途径，以实现双方的利益。